男性でも、メタボリック症候群の予防のために、肥満対策を行う人がいます。
かつては、肥満にならないためにダイエットをするのは、もっぱら女性でした。
肥満は健康によくないことが明らかになったことから、男性もダイエットをするようになりました。
最近は、メタボリックシンドロームという用語が広まっており、肥満のリスクが注目されています。
メタボリックシンドロームは、日本語で表現すると内臓脂肪型症候群であり、ものものしい印象があります。
もしも、健康診断などでメタボリックシンドロームと診断されると、健康を脅かす生活習慣病のリスクが高いと見なされます。
メタボリックシンドロームというと男性に多い印象ですが、女性でもなる可能性はあります。
ビール腹という言葉がありましたが、男性の下腹は出っぱりやすいという印象があります。
いつまでも健康でいるためにと、肥満体型になる前から、ダイエットを実践する男性も多いようです。
ダイエット効果が期待できる運動としては、水泳やウォーキングなどの有酸素運動、腹筋や腕立て伏せなどの筋トレがあります。
もしも、健康診断などで肥満体型だと診断されてしまったら、食事内容の見直しと、運動の習慣づけがおすすめです。
肥満解消を目的として男性がダイエットにトライする場合、熱心になりすぎてハードなメニューをこなし始める人もいますが、ほどほどのプランを立てて実践してください。