安心なカルシウムサプリメントの選び方
カルシウム不足に陥っている日本人は少なくないと言われています。食事に含まれているカルシウムの量がもともと少ないことがその原因です。食事だけで必要な摂取量を補うのは難しいので、サプリメントを摂取すれば、手軽にカルシウム不足を解消することができます。サプリメントの中には、ただカルシウムを含むだけでなく、カルシウムが体内で吸収されやすくなるよう...
「サプリメント」一覧
ニキビに有効なサプリメントの種類とは
近年では、サプリメントを買いたい時は、ドラッグストアや、ネット通販などの活用が便利です。ニキビは、毛穴に皮脂汚れや、古くなった皮膚が目づまりして起こるので、きちんと顔を洗うことがとても大事です。ニキビの予防方法は、洗顔やスキンケアの他にも、適切な栄養摂取にありますので、実践してみてください。食事だけでは不足気味な栄養成分を補うために、サプ...
セロトニンの不足を補えるサプリメントを活用して不安や不眠を解消
精神的な緊張感や不安感が持続している人や、寝つきが悪いという人は、セロトニンのサプリメントが向いています。セロトニンの不足によって引き起こされる問題は、精神に関することが多く、最終的には睡眠にまで影響を与えます。トリプトファンや、ビタミンＢ６をもとにして、人体はセロトニンをつくり、精神が安定するようにしています。今の人達の食事は、昔ながら...
カルシウムのサプリメントを利用した時の副作用について
カルシウムを確実に補給するためにサプリメントを使っている人は多いですが、サプリメントは副作用を起こす可能性があります。カルシウムのサプリメントは、たくさん摂りすぎると、過剰摂取による弊害が起きることがあります。健康のためにとサプリメントを利用したとしても間違った摂取方法をしていると健康を害する可能性があるので注意しましょう。カルシウムの過...
ニキビケアはサプリメントと化粧品によるスキンケアが大切
ニキビで悩んでいる人は毎日のスキンケアによって症状を改善することができます。成人してからも、何かの都度ニキビができてしまうという人がいます。10代のころに多くなるニキビは、成長ホルモンの働きが活発になって皮脂の分泌量が増えるため、毛穴が詰まることが原因です。若いころのニキビは、ホルモン活動が穏やかになるにつれて終息していくものですが、その...
セロトニンのサプリメントで脳をリラックスさせる
最近は、セロトニンサプリメントを利用して、精神的な安定感を得ようとしている人が多いようです。セロトニンは脳においては気分や感情をコントロールする物質であり、不足すると精神的に不安定な状態になります。セロトニンは、体内で生成されている成分であり、約80割が消化管の活動に、8％が血液中に存在して血管の収縮を促します。脳には、２％しか存在してい...
便秘には乳酸菌のサプリメントがおすすめ
便秘で悩まされていたという人の中には、乳酸菌サプリメントを飲んで、改善したという事例があります。便秘は健康面によくない影響かあるだけでなく、お肌の状態も悪くなり、気持ちも塞ぎ気味になってしまいます。気持ちのいい健康的な生活を送るためには、便秘の症状を改善することは、非常に重要なことといえます。乳酸菌のサプリメントは、便秘解消効果が期待でき...
人気の成分カプサイシンを配合したサプリメントでダイエット
ダイエットを目的として、サプリメントを使っているという人がいます。サプリメントにはさまざまなタイプの有効成分が配合されていますが、ダイエットをサポートする有効成分と言えばカプサイシンやLカルニチン、アミノ酸などが挙げられるでしょう。ダイエットに役立つ成分中でも、カプサイシンは脂肪を燃焼する作用があるとして人気があり、多くの方に利用されてい...
セロトニンの分泌を促進する食品やサプリメント
セロトニンはアドレナリンやドーパミンと並ぶ３大神経伝達物質の１つとして知られている成分です。最近は、セロトニンを補給するための手段として、サプリメントもよく使われています。サプリメントを使うことで、食事からでは補給しづらいセロトニンを体内に増やすことができるようになっています。精神面に大きな影響を与える物質だと言われているセロトニンは、精...
サプリメントで摂取するカプサイシンの注意点
ダイエットや健康といった理由で注目を集めている成分の中にカプサイシンがあります。カプサイシンは、酵素や食物繊維系のサプリメントと共に人気が高まっている成分です。唐辛子に含まれている刺激的な辛さはカプサイシンによるものであり、神経に刺激を加える性質があります。カプサイシンを摂取すると血行が良くなるため、体温が上昇する、新陳代謝が向上するなど...