「食事制限ダイエット」一覧

ダイエットについて情報を集めていると、リバウンドという用語を目にすることがあります。リバウンドとは、体重が戻ってしまうことである為、ダイエットの失敗を意味します。リバウンドが起きて困っているという人は、ダイエットのやり方を改善して、リバウンド対策をしましょう。リバウンドのメカニズムを知ることで、ダイエットをうまく進められるようになります。...

ダイエットをする時には体重が減ることだけでなく、健康的な食事をすることにも気を配る必要があります。体重の増加にストップをかけたいという人や、シェイプアップのためにダイエットがしたいという人がいます。ダイエットをする目的は人によって違いますが、ダイエットのやり方も様々なものがあります。あまりにもたくさんのダイエット方法があるので、なにから始...

健康的にダイエットをするならば運動は欠かせません。ダイエットのためにとカロリー摂取量を減らしていると、一時的に体重を落とすことはできますが、体を壊してしまうことがあります。体に負担の大きいダイエットをしていると、ストレス源にもなり、途中でやめてしまう人も多いようです。無理なくダイエットをするのであれば、食事制限によるダイエット方法だけでな...

足のシェイプアップをしたい場合は、内ももの筋肉を効率的に使えるような運動用の器具を活用してみましょう。ダイエットといえば、思いつくのはきつい、苦しい、続かないなどのネガティブなワードばかりです。体重を落とそうとすれば、好きな食べ物を絶って、ストレスのかかる食事制限をしている人も少なくないでしょう。実効性のあるダイエットをしたいと思っている...

しばらくぶりに体重を確認してみたら、前回よりも大幅に増えていたという方がいるようです。食べたいものを食べていたら、知らないうちにカロリーオーバーになって、太ってしまったということもあります。ダイエットの必要性を感じるのは、そんな時ではないでしょうか。ダイエットをしなくてはと危機感を感じた時にこそ、ダイエットを行わなければならないのです。毎...

体重の減りは、ダイエット中の停滞期に入ると、急に減らなくなってしまうことがあります。停滞期を突破しない限りは、ダイエットを成功に終わらせることができません。つらい停滞期を乗り越えられずに途中で挫折してしまう人も少なくありません。何とかして停滞期が終わるまでダイエットを諦めないことが、痩せるためには欠かせません。停滞期になると、それまでダイ...

せっかくダイエットをしたのにリバウンドをしてしまったと、困っている人は少なくありません。リバウンドの多くは、停滞期と呼ばれる期間に発生しており、この時の対処いかんで、ダイエットに成功するがどうかの分かれ道になります。人間の体には、ホメオスタシスという機能が備わっています。この機能があることが、ダイエットで停滞期が発生する理由です。無理なダ...

体に負担の多いダイエットや間違ったダイエットをしているとほぼ確実にリバウンドが起きて、ダイエット失敗に陥ってしまうでしょう。苦労をかけてダイエットを続けた場合でも、不適切なダイエット方法では、リバウンドが起きてまた太ってしまいます。正しいやり方でダイエットを実践することができれば、リバウンドのリスクを抑えて、減らしたままの体重でいられます...