「ダイエット」一覧

野菜不足の食事をしていると、ミネラル成分が不足しがちです。亜鉛が足りないせいで疲れやすさや気力の減退を感じる人もいます。食事などて亜鉛は欠かさず摂取したいものといえます。身体の色々な場所で亜鉛は重要な役割を担っています。味覚が鈍くなったり、髪や爪の再生が滞るようになると、亜鉛が足りない可能性があります。体内に侵入してきた有害な物質を捕まえ...

目を酷使する作業をすることが多い人は、ブルーベリーのサプリメントが効果を発揮します。最近は、目を使う仕事に従事している人が多いことから、眼精疲労対策として、ブルーベリーサプリメントを飲む人が少なくありません。その理由はブルーベリーに含まれているアントシアニンと呼ばれる成分によるものです。アントシアニンを摂取することで、目でものをみる時に必...

コンドロイチンのサプリメントを使う時は、グルコサミンも同時に摂取するのがおすすめです。コンドロイチンは、グルコサミンだけでなく、コラーゲンを併用することでより効果が高くなると言われており、飲み方を工夫することで身体への効果を高めることができます。スムーズに吸収できるように、動物性の成分を配合したサプリメントや、コンドロイチンとグルコサミン...

身体機能を正常に保つためには、亜鉛は欠かすことができない成分です。体を形成している細胞や、髪や、血液など、生きていくために重要な部分と、亜鉛は密接なつながりを有しています。体内に存在している亜鉛は２～３グラムとごく微量ですが、亜鉛を食事から補給することは難しいと言われています。体内で亜鉛をつくることはできないため、体が必要としている亜鉛を...

中性脂肪を減らすために、サプリメントで必要な栄養素を摂取するという方法があります。日本では食事の欧米化が進み、肉類を中心とした食生活に変わり、低カロリーの日本食ではなく、高カロリーで脂肪分の多い食事内容を好む人が増えてきています。文明の発達により便利なおのがたくさん増えて、人々の生活が豊かになるにつれて、普段の生活で消費するカロリー量は激...

コンドロイチンという成分は健康に関するサイトや雑誌でよく目にするので、多くの人が知っていることでしょう。高齢者など関節や腰の傷みに悩まされている人には、コンドロイチンのサプリメントが役立ちます。コンドロイチンとは正式名称をコンドロイチン硫酸ナトリウムといい、軟骨を構成する成分として重要な働きをする成分です。軟骨が老廃物を排出したり、水分や...

多くの人が、ビタミンＣサプリメントを健康増進のためや、お肌をきれいにするために摂取しています。ビタミンＣのサプリメントは、気軽に使えるという利点がありますが、飲み合わせには要注意です。併用しているサプリメントの内容によっては、期待した効果が得られなかったり、悪影響が出てしまうこともありえます。もしもエストロゲンを処方されているなら、ビタミ...

体内の中性脂肪を減らすために、サプリメントを日常的に利用しているという人は少なくありません。健康維持に役立つ成分をサプリメントで補給して、体に優しい健康的な生活を楽しみましょう。サプリメントを賢く使うことで、体内の中性脂肪を引き下げる作用があるという栄養素を補うことができます。体にたまった中性脂肪を減らすためには、毎日の食事で魚を積極的に...

サプリメントを用いて、コンドロイチンを補充しているという方はたくさんいるといいます。コンドロイチンは、関節痛の対策に役立つだけでなく、お肌をきれいにしたいという人にとっても有用な成分だと言われています。人間の体は、年齢を重ねると様々な不調が出てくるものですが、関節のきしみや痛みもその一つに挙げられています。年齢を重ねると、関節の軟骨が少な...