妊娠中にダイエットする時に注意しておきたいこと
一昔前の妊婦さんは子どもの分まで食べろと言われていましたが、現代の妊婦さんは事情が変わってきています。妊娠から出産まで、どのように体重が増えていくことが望ましいかが、細かくチェックされています。妊娠中であったとしても体重が増えすぎてしまって、ダイエットをしなければならない人も少なくありません。妊娠中は定期健診を受けに行く必要がありますが、...
「ダイエット」一覧
ダイエット効果のあるレシピによる宅配弁当が人気
宅配弁当を利用したことの無い人はいないと思いますが、ダイエットに役立つ弁当が人気となっています。今まで、世の中には様々なダイエットが登場してきました。たくさんの人がダイエットに挑戦していますが、挫折した人も少なくありません。いくらブームになったダイエットでも、万人がうまくいって、目標体重に到達できたかといえば、そんなことはありません。全て...
短期間でできる背中のダイエット方法
背中のダイエットを効率よく短期間で結果を出すことのできる方法についてご紹介いたします。人間の体のうち、背中は脂肪がつきやすいといいますが、ダイエットの効率を高めることは困難です。ダイエット効果の得にくい部分でもあるので、背中のダイエットで成功している人はあまり多くないようです。背中にためこまれている脂肪を速やかに燃焼させたいという場合、ス...
ストレッチはなぜダイエット効果があるのか
ダイエットは誰しも１回や２回は経験があると思いますが、ほとんどの場合において運動や食事制限によるダイエット方法をしたのではないでしょうか。ダイエット効果がある運動はきついものだけでなく、筋肉の伸縮運動であるストレッチでも、ダイエットはできます。ストレッチは見た目は地味な運動ですが、代謝をあげる効果がある点において、ダイエットに役立つのです...
背中についた贅肉をダイエットしたい時には
背中についたぜい肉が一向に落ちないなと思ったら、エステで痩身施術を受けるという方法があります。エステのダイエットコースを利用することで、家庭でできる背中ダイエットより効果的な施術を受けて、一気に背中を引き締められます。たまたま背中を鑑に映した時などに、思った以上に背中に脂肪でたるんでいて、びっくりする人もいます。背中が出るような服を着る機...
プチ断食ダイエットの方法について
この頃は、多くの人が、ダイエットのためにプチ断食に取り組んでいるといいます。ダイエットを開始してすぐに体重の減少が確認できることが、プチ断食ダイエットの魅力的なところです。最近は、健康や美容を扱う雑誌でも、プチ断食によるダイエットを紹介するところがふえてきているようです。プチ断食とはどういったものなのかを知ることで、トラブルを起こすことな...
豆乳ダイエットを実践するときのポイント
豆乳ダイエットを行うときに選ぶのは、なるべく無調整豆乳にしましょう。豆乳には、無調整豆乳と調製豆乳があります。ざっくり言ってしまうと、無調整豆乳は丸大豆をしぼって豆腐をつくる前の状態そのままのもので、調製豆乳は、丸大豆や脱脂加工大豆に調味料や食品添加物を加えたものです。無調整豆乳と、調製豆乳は、基本的には違う飲み物とされていますので、注意...
ダイエットを断食で成功させるならリバウンドに注意
断食によるダイエットは効果のある方法として人気ですが、実践する際には注意すべき点があります。一時的に体重が減っても、その後増えては意味がありませんので、リバウンド予防が重要になります。ただ固形物を食べないことが断食ダイエットではありません。痩身目的での断食の場合、プランの組み方を重視したいものです。断食についてよく知らない状態で、急に食事...
足痩せに役立つダイエット方法とは
すらっとした細い足になりたいと思う人は多いですが、下半身のダイエットは大変です。ダイエットを頑張って、足を細くしたいと色々と試してみてはいるけれど、結果に結びつかずに、がっくりきているという人もいるようです。様々なダイエットをやって、体重はある程度減ったものの、肝心の場所を細くできないという人もいます。脂肪が落ちる場所は足ではなく、胸とか...
無理のない豆腐を使ったダイエットレシピ
ダイエットに豆腐が適しているのは、カロリーが低い食品であることは良く知られていることです。ダイエットのために豆腐を使う要因としては、豆腐に含まれているたんぱく質は、とても多くていいものだということがあります。大豆は豆腐をつくる時に必要な食材ですが、皮下脂肪や中性脂肪の量を少なくしてくれる効果があると言われています。豆腐を摂取することで、体...