体重ではなくメタボのリスクは検診による測定を
メタボリックシンドロームを、縮めてメタボといいます。内臓型肥満体型で、かつ、高血圧、高血糖、脂質異常のうちの２つに該当する場合となります。インスリン抵抗性症候群、内臓脂肪症候群などの病態を総合整理した概念ということになっています。メタボの診断基準は日本独自のものとなっていて、世界保健機関や海外の国々とは異なっています。体脂肪が内臓に多く蓄...
体重だけでは判断できないメタボと肥満の違い
体系的には肥満というほどでもない人でも、メタボに近いと言われることがあるといいます。肥満とは、身長を考慮しても体重が多すぎるという状態ですが、肥満だからメタボリック症候群とは限りません。体重を身長の２乗で割った数値のことをBMIと言い、BMIが２５以上、腹囲８５センチ以上、女性は９０センチ以上の場合を肥満と定義しています。メタボと肥満を同...
運動で痩せる方法について
肥満体型は外観を損なうだけでなく、免疫力を低下させ、病気にかかりやすくします。痩せることで肥満ではなくなることが、健康な体づくりにも、効果があるといいます。運動量を増やしてカロリー消費量を多くし、食事量を見直して摂取カロリーを適正にすることが、肥満改善の基本です。ウォーキングや、ジョギングなどの有酸素運動は、体内に蓄積されている体脂肪を酸...
短期間で効果的に痩せる方法は
短期間で痩せる必要性が生じた場合に、どんなダイエット方法が効果が期待できるものでしょう。数あるダイエット方法の中でも、特に短期間で痩せることが可能になるという方法があります。ファスティングダイエットを、酵素ドリンクを飲みながら行う方法が、高い効果が得られると言われています。いくつものダイエットにトライしてきたけれど、リバウンドを起こしやす...
確実に痩せる方法は食べないことだけでは不可能
痩せることを決意して、いざ行動に移そうという場合、大抵の人が食事量を少なくしようとするようです。しかし、闇雲に食事の量を少なくしても、ダイエットがうまくいくとは限らないということは、知っておくことが大事です。ダイエットに取り組む際には、痩せることばかりに目を向けるのではなく、体の状態がどう変わっていくかも注視しましょう。体重が少なくなれは...
肥満改善に効果がある方法の口コミ情報
肥満改善策を求めて、様々な情報収集に励んでいる人には、口コミの活用が適しています。メーカー側の広告文章ではなく、ユーザーの立場に基づいた実際の体験なので、納得のできる情報も多く載っています。体が必要としている量以上のカロリーを摂取していて、太ったという人もいるようです。たくさん食べたことが肥満の原因になっていたなら、食事量を減らして、間食...
簡単に肥満改善ができる運動とは
男性であれ、女性であれ、健康や美容のためには、肥満体型にはなりたくないと考える人が多いようです。肥満を改善したいという理由の１つに、肥満体型は実際の体型以上に年をとって見えることがあります。生活習慣を見直すことも大切ですが、やはり運動を継続していくことが、脂肪燃焼に効果があるので肥満改善には役に立つ方法です。積極的に体を動かす意思を持たず...
肥満のさまざまな原因とその改善方法
肥満体型になる主な理由は、使うカロリーより、食事等で得るカロリーのほうが多いことが挙げられます。使うカロリーよりも、摂取するカロリーが多くなってしまう要因は、幾つか考えることができるでしょう。肥満で悩んでいる人の多くが、食べ過ぎによる摂取カロリーの多さが、体重が増える原因となっています。例えば、健康状態に問題がある気もしないし、一日の活動...
女性の体重の増加の原因と減量の方法について
体重が増加してしまう原因を理解することで、効果のある減量方法を見つけることができるようになります。むやみやたらなダイエットをしても、体重減少の効率があまりよくないだけでなく、健康にもよくない影響が出る可能性があります。男性に比較して女性は筋肉が少ないので、水分量で体重が簡単に上下してしまいます。そのため、体がむくんでいて、水分の排出がうま...
体重が女性の健康に及ぼす影響について
きれいに見せるために、ぜい肉を減らして細い体になりたいと考える女性は、数多くいると言われています。美容だけでなく、健康的な意味あいにおいても、適切な体重になることは、大切なことであると言われています。しかし、体重を減らしたいからといって、過激なダイエットをすると、健康状態を維持できないことがあります。もちろん、反対の極端な体重増加によって...